Formate

So kann eine Zusammenarbeit mit mir aussehen...

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Waldbaden

Der Begriff Waldbaden (Shinrin Yoku) kommt aus dem Japanischen und meint übersetzt ungefähr „eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“. Waldbaden unterscheidet sich dabei deutlich von einem „normalen“ Waldspaziergang: Ziel des Waldbadens ist es nicht, weite Strecken zurückzulegen oder den Körper durch die Bewegung zu trainieren.

Statt dessen geht es beim Waldbaden darum, achtsam und absichtslos durch den Wald zu schlendern, zu verweilen und mit allen Sinnen wahrzunehmen und dabei ganz im Moment, im Hier und Jetzt zu sein. Im Sinne der Gesundheitsförderung und Prävention ist Waldbaden dazu geeignet, Stress zu reduzieren, das eigene Wohlbefinden zu stärken und die körperliche und psychische Gesundheit zu verbessern.

Wer es einmal probiert, wird schnell die Erfahrung machen: Der Aufenthalt im Wald tut einfach gut!

(Online-)Coaching

Im Coaching unterstütze ich Einzelpersonen im Umgang mit ihren individuellen Anliegen.

Coachings mit mir können online oder persönlich in Form von Spaziergängen an der frischen Luft stattfinden (siehe Gedanken-Gänge). 

Waldweg

Gedanken-Gänge: bewegtes Coaching 

Die Idee der Gedankengänge: bei einem gemeinsamen Spaziergang und einem angeregten Austausch in einer offenen, wertschätzenden Atmosphäre kommen die Gedanken ganz anders in Bewegung als in einer klassischen Gesprächssituation.

Gedanken-Gänge können im Umkreis von Haren nach Vereinbarung stattfinden. Gerne schlage ich geeignete Strecken passend zur Dauer des geplanten Termins vor! Auch Termine im Raum Osnabrück und der Region Hannover sind nach Absprache möglich. 

Coaching im Urlaub

Möchten Sie eine Reise ins schöne Emsland nutzen, um sich einmal ganz ohne Ablenkung und Pflichten des Alltags Ihrem Coachinganliegen zu widmen?

Gerne schnüre ich Ihnen für Ihren Aufenthalt ein kompaktes Coachingpaket ganz nach Ihren Bedürfnissen und Vorgaben und zeige Ihnen als geprüfte Wanderleiterin ganz nebenbei auch noch die schönsten Seiten der Region.

Zu Ihren Anliegen, organisatorischen und allen weiteren Fragen können wir uns am Besten in einem kostenlosen Vorgespräch (online oder am Telefon) austauschen. Dieses Gespräch dient natürlich auch dem Kennenlernen, bevor Sie sich für ein Coaching bei mir entscheiden!

Reflexion in einem Teich
Image by Jo Szczepanska

Workshops / Kurse / Bildungsurlaube

Meine Workshops sind kompakte Angebote für Gruppen, die in der Regel einen Umfang von 1-2 Tagen haben und sich gut als Impuls oder Einstieg in ein neues Thema eignen. Typische Angebote sind z.B. Workshops zu den Themen Stressmanagement oder Burnoutprävention.

Meine Kurse laufen dagegen über einen längeren Zeitraum und finden regelmäßig statt. Ein typisches Beispiel für einen solchen Kurs wäre z.B. die Vermittlung einer Entspannungstechnik wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung in 6-8 wöchentlichen, je 90-minütigen Terminen.

Bildungsurlaube zu den Themen Stressmanagement / Burnoutprävention oder Lampenfieber sind ebenfalls möglich!